Obtenir de l'aide en cas de DE -
Améliorer la fonction érectile

  

N'oubliez pas, votre médecin est le plus apte pour vous renseigner sur tout ce qui touche à votre personne et votre santé. Pour toute question sur votre santé, vos symptômes ou les médicamentes que vous prenez, nous vous recommandons de vous adresser à votre médecin.

Revaloriser la sexualité dans votre couple

«Je souffre de dysfonction érectile.» Une réflexion qu'aucun homme ne souhaite envisager. Mais peut-être vous posez-vous des questions sur le sujet et prenez-vous conscience qu'il va être difficile d'en parler. Beaucoup d'hommes connaissent un sentiment d'échec entraînant parfois une dépression. Regardons les choses en face. Être atteint de dysfonction érectile peut avoir des répercussions considérables sur votre vie.

Certains hommes n'ont pas connu de rapport sexuel sans problèmes depuis des mois ou même des années. Le simple fait d'envisager de reprendre des rapports sexuels peut sembler embarrassant, sans compter le fait d'aborder la question avec votre partenaire. Mais parler est indispensable. N'hésitez pas, rappelez-vous que pour reprendre des rapports sexuels, il faut du temps et de la patience. Ensemble, vous pouvez y parvenir.
Les dos pour Dépasser

Habitudes et comportements affectant la fonction sexuelle

Tout trouble qui entrave votre capacité physique à obtenir une érection c'est-à-dire toute pathologie qui conditionne le débit sanguin dans le pénis au cours de la stimulation sexuelle peut entraîner une dysfonction érectile (DE). On compte parmi les pathologies habituellement liées à la DE l'hypertension, les maladies cardiaques (appelées aussi cardiovasculaires), l'augmentation du taux de cholestérol, le diabète et la dépression.

Les traitements médicamenteux de ces pathologies peuvent être à l'origine d'une DE ou accroître le risque de DE. Il est recommandé de signaler à votre médecin tous les médicaments que vous prenez. Il existe parfois d'autres solutions qui n'auront pas le même effet nocif. Il est également important de suivre les recommandations de votre médecin concernant votre mode de vie, comme le sport et le régime alimentaire, qui influent sur ces maladies dont beaucoup obéissent correctement à un traitement approprié.
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Le tabagisme
Le tabagisme est facteur d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque et de dysfonction érectile. Il s'agit donc d'un facteur à risque pour la DE. Les fumeurs atteints de DE sont soumis à un risque d'aggravation de la DE. Si c'est votre cas, trouvez le moyen d'arrêter. Demandez à votre médecin de vous aider à lutter contre votre tabagisme. Cela ne pourra qu'être bénéfique à votre DE et à votre santé en général.

Le poids
Il est bon pour la santé de surveiller son poids et d'éviter toute surcharge pondérale. Un poids équilibré peut faciliter le traitement de certaines maladies évoquées précédemment. Si vous êtes diabétique, par exemple, et que vous souffrez de surcharge pondérale, une perte de poids pourra jouer un rôle clef dans votre thérapie.

L'alcool
Une consommation excessive d'alcool peut aussi accroître le risque de DE. Si l'alcool peut être bénéfique en faibles quantités, trop d'alcool nuit à votre santé et à vos érections.

Il n'est pas facile de changer de mode de vie, mais l'effort en vaut la peine.

 
Mieux comprendre la fonction sexuelle

Comprendre le cycle de la réponse sexuelle peut contribuer à l'épanouissement sexuel.

La sexualité est complexe. Pour certains, le sexe demande un effort, pour d'autres non. Pour la plupart, il existe des moments où les rapports sexuels sont merveilleux et d'autres terribles. Votre propre vécu en la matière a probablement évolué avec le temps, d'excitants et terriblement tentants, les rapports sexuels sont devenus plus rassurants, puis problématiques. Cela peut être déroutant.

LE CYCLE DE LA RÉPONSE SEXUELLE DES FEMMES
Quand une femme entre en phase d'excitation sexuelle, elle ressent des picotements au niveau du clitoris et du vagin (schéma) qui se lubrifie. Ce dernier s'allonge et l'excitation sexuelle augmente. Les battements de cœur et la respiration s'accélèrent. Des contractions rythmées et agréables des muscles périvaginaux accompagnent un sentiment profond d'éclatement et de plaisir (orgasme). Certaines femmes peuvent avoir plusieurs orgasmes. Ces sensations dépendent du cerveau dont la capacité à déclencher une réponse sexuelle est étroitement liée aux émotions et aux relations interpersonnelles.

LE CYCLE DE LA RÉPONSE SEXUELLE DES HOMMES
Comme pour la femme, le cerveau est l'organe qui identifie ce qui «vous excite». Lorsqu'un homme entre en phase d'excitation sexuelle, le sang afflue vers le pénis qui devient rigide. Les battements de cœur et la respiration s'accélèrent. La sensation devient très intense, les muscles se contractent, expulsant le sperme (éjaculation). Le pénis retrouve ensuite son état normal (détumescence). C'est également pour l'homme la période réfractaire, période pendant laquelle aucune érection, ni aucun orgasme ne peuvent se produire.

Talking about sex-Derek Polonsky, MD, American Psychiatric Press, 1995
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Parlez à votre partenaire

Il est important que vous parliez à votre partenaire pour bien comprendre vos deux approches individuelles concernant le sexe et la sexualité. Mais admettons-le, il peut être difficile de parler à quelqu'un de questions aussi délicates, même s'il s'agit de votre partenaire. Comme pour beaucoup d'autres choses, nous considérons notre sexualité comme relativement naturelle et allant de soi. Il n'est donc pas surprenant que vous soyez perturbé ou que vous ressentiez un certain malaise lorsque vous commencez à connaître une diminution de votre fonction sexuelle.

Malheureusement, ce sentiment de malaise vous empêche souvent de communiquer avec votre partenaire. Avec le temps, si la communication ne se rétablit pas, vous pourriez même vous convaincre de n'avoir jamais eu de relation sexuelle épanouie. Tout ceci peut se résumer simplement: quel que soit votre âge et quelle que soit la durée de vos troubles, lorsque vous souffrez de dysfonction érectile, la première chose à faire est d'en parler à votre partenaire.
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