Ereksiyon bozukluklarında yardım - Ereksiyon fonksiyonunun iyileştirilmesi

  

Unutmayınız: Sağlığınızla ilgili olarak en iyi bilgi kaynağınız her zaman doktorunuz veya eczacınızdır. Bu nedenle sağlığınız, hastalık belirtileri ya da ilaçlarınızla ilgili sorularınız için her zaman doktorunuz veya eczacınıza danışınız.

 

İlişkide cinselliği yeniden geri getirmek

“Ereksiyon bozukluğum var.” Hiçbir erkeğin aklına getirmekten memnun olmadığı bir düşünce. Ve eğer aklı bununla meşgul olduğunda bu konuda konuşmak belki ona zor geliyordur. Pek çok erkek başarısızlık duygusu ve kendilerini depresif hissederler. Açıkça söylemek gerekirse: Ereksiyon bozuklukları hayatımıza büyük bir etkide bulunabilir.

Bazı erkeklerde sağlık bir cinsel hayat sürmelerinin üzerinden sahip aylar hatta yıllar geçmiş olabilir. Bu arada yeniden yalnızca cinsel ilişkiyi düşünmek biraz tuhaf da kaçabilir. Ve hatta: partneriyle bu konuda konuşmak (mit der Partnerin darüber zu sprechen) da. Ancak bu konuda konuşmak önemlidir. Çekinmeyin. Cinsel ilişkiye yeniden başlayabilmesi için zaman ve sabır gerektiğini düşününüz. Bunun birlikte başarabilirsiniz - ekip olarak.
Başa dön

Alışkanlıkların ve yaşam tarzının cinsel fonksiyon üzerindeki etkileri

Ereksiyon olma yeteneğinizi engelleyen her türlü bozukluk ereksiyon bozukluklarına neden olabilir. Bunlar arasında özellikle cinsel uyarılma sırasında penise kan gidişini engelleyen rahatsızlıklar gelir. Özellikle aşağıdaki hastalıklar ereksiyon bozukluklarıyla bağlantılı olarak değerlendirilmektedir: yüksek tansiyon, kalp hastalıkları (kardiyovasküler hastalıklar), yüksek kolesterol değerleri, şeker hastalığı ve depresyonlar.

Ayrıca bu rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar (Link auf Ursachen/Medicines) da ereksiyon bozukluklarına neden olabilir ya da ED hastalığına sahip olma riskini arttırabilir. Bu nedenle doktorunuzla kullandığınız tüm ilaçlar hakkında (Link auf Doktor) konuşmalısınız. Kimi zaman bu yan etkilere sahip olmayan alternatif preparatlar bulunmaktadır. Aynı şekilde doktorunuzun bu türde hasalıklara etki edebilen Belirli davranış şekilleri (Link auf Doktor) hakkında tavsiyelerine, örn beslenme veya hareket, uyulması önemlidir. Bazı rahatsızlıklar iyi bir şekilde kontrol edilebilmektedir.
Başa dön

Sigara içmek

Sigara içmek yüksek tansiyona, kalp hastalıklarına ve aynı zamanda ereksiyon bozukluklarına da neden olabilir. Bu noktada ereksiyon bozukluğuna sahip erkeklerin özellikle sigara içiyorlarsa eğer güçlü bir ED'ye yakalanmaları riski oldukça yüksektir. Sigara içiyor musunuz? O halde bırakmak için bir yol bulmaya çalışın. Bu konuda doktorunuzun da yardımını isteyiniz. (Link auf Doktor) Bu ereksiyon bozukluklarının - ve genel sağlık durumunuzun iyileşmesine yardım edecektir.

Vücut ağırlığı

Sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmak ve bunu koruma genel olarak sağlığınız için iyi bir şeydir - ve yukarıda adı geçen hastalıkların tedavisine çok olumlu katkılarda bulunabilir. Böylece aşırı kilolu bir şeker hastası için kilo vermek çok önemli bir adımdır.

Alkol

Aşırı alkol tüketimi aynı şekilde ereksiyon bozukluğu ihtimalini yükseltir. Alkolün az miktarda tüketilmesi faydalı olabiliyorken, aşırı tüketilmesi ereksiyon sorunlarına neden olur.

Yaşama tarzında değişiklik yapmak her zaman kolay değildir - ama zahmete değer.

Cinsel uyarılma periyodunu anlamak

Cinsel uyarılma periyodunun nasıl işlediği bilindiğinde, cinsel hayatla ilgili duyulan memnuniyet hatırı sayılır şekilde artacaktır.

Cinsel ilişki karmaşıktır. Bazıları için zor, bazıları için değil. Herkes için geçerli olan: Bazen cinsel ilişki muazzam bir şeydir, ama bazen de korkunç olabilir. Cinsel ilişkiyle ilgili kendi tecrübeleriniz yılların geçmesiyle birlikte değişmiş olabilir. Başlarda cinsel ilişki çok heyecan verici ve rahatlatıcıydı, daha sonra hoş bir şey - ve son olarak sorunlu oldu. Bu karmaşıklığa neden olabilir.

Kadının cinsel uyarılma periyodu

Bir kadın ereksiyon olduğunda, klitoris ve vajinasında bir karıncalanma hisseder. Islanmaya başlar. Sonrasında vajinası genişlemeye başlar, zevk duygusu artar. Kalp atışı ve solunum hızlanır, sonrasında leğen kemiği bölgesinde bir dizi zevkli kasılma meydana gelir, bunu derin bir gevşeme ve tatmin duygusu takip eder - bir orgazm. Bazı kadınlar peş peşe birden fazla orgazm yaşayabilir. Her zaman bu duyguların kaynağı beyin içinde yatar: işleri yoluna koyma yeteneği döne döne büyük oranlarda duygularla ve insanlar arası ilişkilerle ilgilidir.

Erkeğin cinsel uyarılma periyodu

Kadında olduğu gibi her şey beyinde başlar: Bir erkeği "tahrik eden" şeyin ne olduğunu belirler. Bir erkek ereksiyon olur olmaz, penisine kan dolmaya başlar ve serleşmesini sağlar. Kalp atışı ve solunum hızlanır. Son olarak hisler çok yoğunlaşır - bir kasılma dalgası ve sonrasında sperm boşalması meydana gelir. Akabinde penis normal haline geri döner. Erkekler yeniden ereksiyon ve bir daha orgazm olabilmeleri için bir miktar dinlenme süresine ihtiyaç duyar.

Kaynak: Talking about sex-Derek Polonsky, MD, American Psychiatric Press, 1995
Başa dön

Partnerle konuşmak

Partnerle konuşmak önemlidir. Ancak bu sayede her iki taraf cinsellik ve cinsel ilişkiyle ilgili kendi bakış açılarını anlayabilirler. Açıkça söylemek gerekirse: Biriyle bu gibi hassas konularda konuşmak - partnerinizle de- zor bir şey olabilir. Yaşamımızdaki pek çok şey gibi cinselliği de olağan bir şey gibi görüyoruz. Birdenbire cinsel fonksiyonlarda gerileme meydana geldiğinde aklımızın karışması ve olumsuz duygular hissetmemiz bizi şaşırtmamalı.

Ciddi durumlarda bu duygular genellikle partnerimizle bu konuda daha az konuşmamıza yol açmaktadır. Eğer aradaki iletişimde bir düzelme olmadığında, zamanla sanki hiç cinsel hayatımız olmamış gibi davranmaya başlarız. Bunların hepsinden basit bir sonuç çıkmaktadır. Ne kadar uzun zamandır ereksiyon bozukluğu yaşanıyor ya da insan hangi yaşta olursa olsun: Bununla baş etmenin en önemli adımlarından biri şudur: bu konuda partnerinizle konuşmak.
Başa dön